Dengeli beslenme için diyetisyenden tavsiyeler

Bursa İl Sağlık Müdürlüğünde görevli diyetisyen Canan Tanrıöver, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını kısıtlamaları nedeniyle çocukların daha fazla hareketsiz kaldığını belirterek, yetersiz fiziksel aktivite ile birlikte şeker içeriği yüksek yiyeceklerin de fazla tüketiminin çocuklarda kilo alımına neden olabileceğini bildirdi.

Sağlık, 03 Mayıs 2021 Pazartesi, 13:32
Dengeli beslenme için diyetisyenden tavsiyeler

İl Sağlık Müdürlüğünden yapılan açıklamada değerlendirmelerine yer verilen diyetisyen Canan Tanrıöver, obezitenin çocukluk çağında önüne geçilmesinin çok önemli olduğunu, çocukluk döneminde sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının erişkin yaşta ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesi açısından çok büyük önem taşıdığını vurguladı.

Bu nedenle obezite konusunda alınacak önlemlerin sadece çocuk için değil tüm aile fertlerini kapsaması gerektiğine değinen Tanrıöver, "Çünkü sizlerin yapamadığı bir davranışı çocuktan beklemek, gerçekçi bir bakış açısı değildir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra çocukların daha hareketli bir yaşam tarzını benimsemeleri, çocukların sosyal, zihinsel ve bedensel gelişimlerine önemli katkılar sağlayacaktır." ifadelerini kullandı.

Tanrıöver, çocukların, ebeveynlerinin duygusal durumlarından daima etkilendiklerini anımsatarak, şunları kaydetti:

"Özellikle pandemi döneminde ebeveynlerin hissettikleri endişe ve kaygı, çocukların duygu durumlarına da etki etmiş ve bu da yeme davranışını değiştirmiş olabilir. Çocuğun reddettiği bir yiyecek için ısrar etmek doğru bir çözüm olmayacaktır. Bu durumun geçici olduğunu bilin ve sadece güvende hissetmesini sağlayın. Sizin duygunuz değiştiğinde çocuğun yemeğe olan tavrı da değişecektir."

"Kahvaltı öğünü büyüme, gelişme ve okul performansı açısından oldukça önemli"

Bu dönemde çocukların daha fazla hareketsiz kaldığını hatırlatan Tanrıöver, "Yetersiz fiziksel aktivite ile birlikte şeker içeriği yüksek yiyeceklerin de fazla tüketilmesi enerji dengesizliğine yol açtığı için çocuklarda kilo alımına neden olur." değerlendirmesinde bulundu.

Diyetisyen Canan Tanrıöver, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak isteyen ailelerin bazı konularda dikkatli olması gerektiğini ve çocukluk döneminde bütün besin öğelerinden zengin ve dengeli bir şekilde beslenilmesi gerektiğini aktardı.

3 ana öğünle beraber 2-3 ara öğünün de mutlaka yapılması gerektiğini belirten Tanrıöver, sözlerini şöyle tamamladı:

"Özellikle kahvaltı öğünü çocukluk döneminde hem büyüme ve gelişmesi için hem de okul performansı için oldukça önemlidir. Gece boyunca harcanan enerji ile karbonhidrat depoları boşalmakta ve kan şekeri seviyesi düşmektedir. Çeşitli besin gruplarının bir arada olduğu sağlıklı kahvaltı öğünü hem kan şekeri dengesini sağlamakta ve çocuğun zihinsel gücünü desteklemektedir. Öğünlerde; sebze, meyve, yoğurt, tahıl, et ve süt ürünleri gibi besinler dengeli bir şekilde tüketilmelidir."

Güncel
Yamaç paraşütçüsü gözyaşlarıyla toprağa verildi
Bursa'nın Orhangazi ilçesindeki Gürle Dağı'ndan, yamaç paraşütüyle atlayış yaparken yaşamını yiti...
Güncel
Dünden bu yana aranıyordu; Cesedi gölette cipin içinde bulundu
Bursa'nın Karacabey ilçesinde, dünden bu yana kayıp olarak aranan kişi, gölete devrilmiş cipte öl...
Güncel
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan esnafa destek açıklaması
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, esnafa iki grup halinde destek sağlanacağını, birinci gruptak...
Güncel
İnegöl'de devrilen kamyonun sürücüsü yaralandı
Bursa'nın İnegöl ilçesinde kontrolden çıkarak devrilen kamyonun sürücüsü yaralandı.
Güncel
Salgında 17 Mayıs; 10 bin 174 vaka, 223 can kaybı
Türkiye'de son 24 saate 206 bin 836 Kovid-19 testi yapıldı, 923'ü hasta 10 bin 174 kişinin testi ...
Politika
İnce'nin Memleket Partisi resmen kuruldu
CHP'den istifa eden Muharrem İnce'nin geçen yıl Eylül ayında Sivas'tan başlattığı Memleket Hareke...
Uzun çalışma saatleri nedeniyle yüz binlerce işçi hayatını kaybediyor
Bursaspor'un genel kurulu 5 Haziran'a ertelendi
Bursa'da 10 siyasi parti Filistin ve Doğu Türkistan için buluştu
Atık depolama tesisine DSİ'den onay çıkmadı

En Çok Okunan Haberler

Kazada aracın motoru koparak dışarı fırladı;...

Bursa'nın Gemlik ilçesinde meydana trafik kazasında ...

Oyak Renault işçisi koronadan hayatını kaybetti

Bursa'da Oyak Renault otomobil fabrikası çalışanı Al...

Kademeli normalleşmenin detayları belli oldu

İçişleri Bakanlığı valiliklere 'Kademeli Normalleşme...

AK Partili vekilden İçişleri Bakanlığının ge...

İçişleri Bakanlığının açıkladığı 'kademeli normalleş...

Erkan Kamat: Kim seçilirse seçilsin işleri zor

Bursaspor Kulübü'nün 22-30 Mayıs tarihlerinde yapıla...

İsrail, Gazze'yi yine bombaladı; Can kaybı 1...

İsrail savaş uçaklarının, Gazze'nin batı kesimindeki...

Teknik Direktör Sergen Yalçın'ın şampiyonluk...

Süper Lig'de şampiyonluğa ulaşan Beşiktaş'ta Sergen ...

Meteorolojiden Bursa için kuvvetli sağanak u...

Türkiye'nin bazı bölgelerinde bugün hava sağanak ve ...

Duvara çarpıp takla atan otomobilde bir yaralı

Bursa'nın Kestel ilçesinde duvara çarparak takla ata...

Bursa'da dolu tarım arazilerine zarar verdi

Bursa ve çevresinde etkili olan sağanak yağış İznik ...

Yıldırım'da ruhsat işlemleri elektronik orta...

Yıldırım Belediyesi, YETKİN (Yıldırım Belediyesi Yap...

İnegöl'de ikinci kattan düşen çocuk yaralandı

Bursa'nın İnegöl ilçesinde oturdukları apartmanın ik...

'Sebebi yıllardır foseptik çukuru gibi kulla...

Gemlik Belediyesi, bir süredir Marmara Denizi'nde et...

Bursa'da kafeteryada 25 kişiye idari para ce...

Bursa'nın Yıldırım ilçesinde, yeni tip koronavirüs (...

Emek Hattı'nda seferler yarın yeniden başlıyor

Emek - Acemler arasında tam kapanmadan yararlanarak ...